진로·학업 스트레스 상담
진로·학업 스트레스 상담
“공부도, 미래도 막막해요.” 진로와 성적 사이에서 흔들리는 아이의 마음을 함께 정리하는 상담입니다.
🔎 이런 상황에서 진로·학업 스트레스가 높아져요
- 성적·등급에 따라 자존감이 쉽게 크게 흔들릴 때
- “무엇을 잘하는지, 뭘 하고 싶은지” 스스로도 잘 모르겠을 때
- 부모·교사 기대와 본인의 생각이 다를 때 갈등이 자주 날 때
- 시험·과제 앞에서 두려움·불안이 커져 손을 못 대고 미루게 될 때
- 대학·직업에 대한 정보는 많지만, 내 선택이 무엇인지 결정이 어렵게 느껴질 때
🌿 더휴 진로·학업 스트레스 상담 방법 4단계
이야기 들어주기
성적과 진로 이야기 뒤에 있는 감정·압박·두려움을 충분히 말할 수 있도록 돕습니다.
생각·감정 정리하기
인지·정서 상담 기법으로 불안, 자기비난 등을 바로잡고 감정 균형을 회복합니다.
진로 방향 탐색
흥미·강점·가치관 탐색을 통해 “하고 싶은 것”과 “할 수 있는 것”을 연결합니다.
실행 계획 세우기
시험·과제·시간관리 등 현실적으로 실천 가능한 계획을 구체적으로 설계합니다.
🧩 상담에서 사용하는 주요 기법
인지·정서 조절
비합리적 사고를 수정하고 균형 잡힌 감정 조절을 돕습니다.
진로 탐색 활동
흥미·가치 파악, 진로 지도, 진학 정보 탐색을 체계적으로 진행합니다.
학습·시간관리 코칭
실천 가능한 학습 전략, 집중 유지, 계획 수립 방법을 함께 연습합니다.
관계·소통 조율
부모·교사와의 소통 갈등을 줄이고 현실적인 대화 방식을 연습합니다.
👨👩👧 집에서 도와줄 수 있는 방법
- 성적·등급보다 노력 과정과 작은 변화를 먼저 찾아 칭찬해 주세요.
- “너는 이 길로 가야 해”보다, “너는 어떤 걸 해보고 싶니?”를 먼저 물어봅니다.
- 비교·비난이 아닌, 함께 정보 찾기·선택지를 정리하는 방식으로 대화를 시도합니다.
- 힘들어하는 모습 뒤에 있는 감정을 먼저 공감해 주고, 해결은 그 다음에 이야기해 주세요.
- 스트레스가 심할수록, 혼자 감당하지 않고 전문가와 함께 나눌 수 있음을 알려 주세요.